• Nederlands
    • Français
Log in / Registreren
Mijn Account
Login Registreren

Paswoord vergeten?

Er zal een paswoord gestuurd worden naar jouw email adres

Jouw persoonlijke data zal gebruikt worden om uw ervaring doorheen deze website te verzekeren en om uw account te kunnen raadplegen. Bekijk ook ons privacybeleid.

Nieuwsbrief
Pinterest Instagram Twitter Facebook
Support 7 op 7! Artikel niet op voorraad? Laat het ons weten
Voor 12.00u besteld? Dezelfde dag verzonden
Gratis verzending bij bestellingen van €75
0 € 0,00 0
0 Winkelmandje
Winkelmandje (0)
Subtotaal: € 0,00

Winkelwagen bekijkenAfrekenen

Gratis verzending vanaf € 75

categorieën
  • Verzorgingmenu-item-img
  • Brandsmenu-item-img
  • Essentiële oliemenu-item-img
  • Decoratiemenu-item-img
  • Home
  • Winkel
  • Nieuws
  • Lichaamsverzorging
    • Essentiële Olie
    • Haarverzorging
    • Douchepoeder
    • Gezichtsverzorging
  • Essentiële Olie
  • Merken
    • Eliah Sahil
    • Najel
    • Physalis
  • Contact
MENU
Menu Categorieën
  • Home
  • Winkel
  • Nieuws
  • Lichaamsverzorging
    • Essentiële Olie
    • Haarverzorging
    • Douchepoeder
    • Gezichtsverzorging
  • Essentiële Olie
  • Merken
    • Eliah Sahil
    • Najel
    • Physalis
  • Contact
  • Slippers
  • Lampenkap
  • Wellness
  • Conditioner
  • Doucheproduct
  • Huisdieren
  • Afvallen
  • Haarverzorging
  • Eliah Sahil
  • Mondverzorging
  • Sport
  • Lichaamsverzorging
  • Lichaamsscrub
  • Massage Olie
  • Decoratie
  • Gaia
  • Gezichtsmasker
  • Waterfontein
  • Geschenken
  • Persoonlijke verzorging
  • Aromadiffuser
  • Yoga
  • Badkamer
  • Wonen
  • Olieverdamper & aromabrander
  • Beelden
  • Keuken
  • Woonaccessoires
    • Verlichting
      • Lamponderdelen
  • Najel Aleppo
  • Tandpasta
  • Tuin
  • Physalis
  • Verzorging
  • Essentiële olie
  • Shampoo
  • Kleding
Log in / Registreren
Pinterest Instagram Twitter Facebook
Winkelmandje € 0,00 0
0 € 0,00 0
0 Winkelmandje
Winkelmandje (0)
Subtotaal: € 0,00

Winkelwagen bekijkenAfrekenen

Gratis verzending vanaf € 75

Terug naar vorige pagina
Home Blog Afvallen
vetverbranding stimuleren pepers
Afvallen

9 Voedingsmiddelen Die De Vetverbranding Stimuleren

februari 2, 2022 /Posted byTreesje De Boer / 84 / 0

Inhoudsopgave

  • Eiwit
  • Proteïneshakes
  • Mager vlees
  • Water
  • Chili pepers
  • Koffie
  • Groene thee
  • Melk
  • Volle granen (volkoren)
  • Linzen
  • Andere hulpmiddelen die de vetverbranding stimuleren

Je metabolisme of je vetverbranding is gedeeltelijk genetisch bepaald. Maar je kan echter met de juiste voeding, op een natuurlijke wijze de snelheid verhogen en de vetverbranding stimuleren. Op die manier verbrand je meer calorieën. Zal je ook sneller gaan afvallen. Zeker wanneer je ook maar een klein tekort aan calorieën inneemt, in de hoop om te gaan afvallen. Is het heel belangrijk om te blijven de vetverbranding stimuleren.

Het lichaam kan ergens aanvoelen dat er minder calorieën binnenkomen en gaat trager zijn voeding gaan verwerken. Op die manier kunnen al je inspanningen die gedaan worden om te gaan afvallen in het niet vallen. Om die reden kan je gebruikmaken van voeding die de vetverbranding stimuleren.

Eiwit

Eiwit (het wit in een ei) bevat een hele ketting aan aminozuren, deze aminozuren geven de vetverbranding een duwtje in de rug. Eiwit bevat ook eiwitten (proteïnen) en vitamine D.

Een ander voordeel van eieren, maar dat is dan hoofdzakelijk het eigeel. Is dat eieren vitamine B12 bevat. De hoeveelheid vitamine B12 zal ook de vetverbranding stimuleren.

Proteïneshakes

Door het gebruik van proteïneshakes worden tijdens het afvallen alle organen voldoende voorzien van de nodige aminozuren, die nodig zijn om het metabolisme op gang te houden. Zeker wanneer er een (klein) tekort aan calorieën binnenkomt, zal het metabolisme trager beginnen werken. De hoge hoeveelheid eiwitten in proteïneshakes zullen op die manier het metabolisme blijven op gang houden, en op die manier de vetverbranding stimuleren.

Mager vlees

Mager vlees bevat veel ijzer. Een tekort aan ijzer kan je vetverbranding vertragen in plaats van stimuleren. Eet elke dag enkele porties mager vlees met ijzer of volle granen (volkoren granen). De beste bronnen van mager vlees met veel ijzer zijn fazant, konijn, kip.

Water

water

Ook al ben je slechts licht gedehydrateerd, de vetverbranding kan erdoor vertraagd worden. Drink veel koud water, koud water verplicht het lichaam om het water op te warmen, waardoor je meer calorieën verbrandt. Drink minimum 1.5 l water per dag. Wanneer je actief bezig bent gedurende de dag kan dat 2 l of meer bedragen. Om na te gaan of je genoeg water drinkt kan je kijken naar de urine. Wanneer de urine doorzichtig is, dan heb je genoeg water gedronken. Is de urine geel of donker, dan heb je te weinig water gedronken.

Chili pepers

Chili pepers bevatten capsaïcine. Een chemische stof die de verbranding in een hogere versnelling duwt. Een soeplepel chilipeper in elke maaltijd is aangeraden om je vetverbranding te stimuleren. Chili pepers bevatten ook relatief veel vitamine C.

De reden waarom chili pepers de vetverbranding stimuleren is omdat ze het lichaam gaan opwarmen. Op die manier zal het lichaam hard moeten werken om de lichaamstemperatuur terug normaal te brengen en zal het automatisch ook de vetverbranding stimuleren.

Koffie

Een studie gepubliceerd in “Physiology & Behavior” stelde dat de gemiddelde verbranding bij mensen die koffie met cafeïne drinken 16% hoger ligt dan bij de mensen die deca koffie drinken. Bij het drinken van koffie moet er wel rekening gehouden worden met de waterafdrijvende eigenschappen van koffie. Om de verbranding te blijven stimuleren drink je voor elk kop koffie zeker een glas water om dat te compenseren. Anders word je uitgedroogd.

Het is echter aangeraden om niet meer dan 4 kopjes koffie per dag te drinken en zeker niet meer na 18 uur ‘s avonds. Anders kan het moeilijk worden om de slaap te vatten. Teveel cafeïne heeft ook nadelen voor de bloeddruk. Het kan op termijn een hoge bloeddruk veroorzaken. Hou het dus bij een maximum van vier kopjes per dag.

Groene thee

Groene thee bevat een anti-oxidant EGCG. Dit anti-oxidant zou volgens onderzoek de vetverbranding stimuleren. Ook hier geldt dezelfde regel als bij koffie. Het is aangeraden om niet te gaan overdrijven met de hoeveelheid groene thee om te gaan de vetverbranding stimuleren. Teveel cafeïne kan hartproblemen veroorzaken.

Melk

Studies hebben aangetoond dat calcium in melk de vetverbranding stimuleren. Een goed ontbijt kan om die reden een glas melk bevatten, met een gebakken ei waarin je een beetje chilipeper verwerkt. Daarbij eet je dan een kommetje met volle granen. Je kan er dan eventueel een kop koffie bij drinken of een proteïneshake.

Volle granen (volkoren)

Volkoren granen hebben de eigenschap dat ze de vetverbranding stimuleren. Doordat het meer energie kost om ze te verteren, het hoge aantal vezels zorgt ervoor dat meer calorieën moeten verbrand worden.

Linzen

linzen vetverbranding

Ongeveer 25% van de mensen hebben een tekort aan ijzer. Tekort aan ijzer is slecht nieuws voor je buikomtrek. Je lichaam kan niet efficiënt werken om calorieën te verbranden, door het tekort aan ijzer. Eén kopje linzen bevat 35% van je dagelijkse hoeveelheid ijzer. Linzen in je dieet voegen zal je ijzer inname verhogen en de vetverbranding stimuleren.

Andere hulpmiddelen die de vetverbranding stimuleren

Door meer te gaan bewegen gaat men ook de vetverbranding stimuleren. Je kan bijvoorbeeld elke dag enkele minuten wandelen. Of twee keer per week gaan joggen of lopen. Je kan ook op een dansende manier schoonmaken en op die manier de vetverbranding stimuleren.

Het voordeel van sporten en extra bewegen is dat je de vetverbranding zal blijven stimuleren tot vaak 24 uur na de activiteit.

Door de verwarming iets lager te zetten zal men de vetverbranding stimuleren. Dit komt doordat het lichaam harder zal moeten werken om de gewenste temperatuur te bereiken. Je kan ook bijvoorbeeld lichtere kleding gaan dragen. Dan moet je wel natuurlijk tegen de kou kunnen. En dat is in de winter of wanneer het barkoud is wel afgeraden.

 

Referentie:

Medlineplus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000893.htm

Share Post
11 gratis recepten Dash Dieet ...
dash dieet plan recepten gratis
dash dieet plan
5 Dingen die je moet weten ove...

Gerelateerde berichten

vitamine voor het haar
Eten & Drinken
Read more

Wat Is De Beste Vitamine Voor Je Haar?

september 10, 2022 0
Wat is de beste vitamine voor je haar? Vitamine voor je haar is zeer belangrijk. Zo zullen bepaalde vitamine voor je haar helpen bij het... Verder lezen
zwartoogbonen ijzer voeding
Eten & Drinken
Read more

25 Voedingsmiddelen Die Veel IJzer bevatten

september 10, 2022 0
Waarvoor hebben we ijzer nodig? IJzer is een essentieel mineraal. We vinden het vooral terug in ons bloed. Dat is dan ook de grootste verklaring... Verder lezen
vitamine d
Eten & Drinken
Read more

Vitamine D Tekort Aanvullen Met Natuurlijke Hulpmiddelen

september 10, 2022 0
Wanneer je altijd de schaduw opzoekt en allergisch bent aan melkproducten en, of een veganistisch dieet volgt zou je wel eens kunnen te maken hebben... Verder lezen
voeding met kalium
Eten & Drinken
Read more

Lijst Met Voedingsmiddelen Die Het Meest Kalium Bevatten

september 10, 2022 0
Een van de grootste problemen met het traditionele westerse dieet? Teveel zout en te weinig kalium. Studies tonen aan dat wanneer men meer voeding met... Verder lezen
Voordelen van omega 3
Eten & Drinken
Read more

Waarvoor is Omega 3 Belangrijk?

september 7, 2022 0
Omega 3 omvat een bepaalde groep meervoudig onverzadigde vetzuren. Deze bestaan uit drie vetzuren waarvan Alfa-Linoleenzuur een essentieel vetzuur betreft. Verder hebben we nog Eicosapentaeenzuur... Verder lezen

Geef een reactie Reactie annuleren

Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.

Categorieën

  • Afvallen
  • Basilicum
  • Citroen
  • Essentiele olie
  • Eten & Drinken
  • Etherische olie
  • Gezichtsverzorging
  • Kamfer
  • Kaneel
  • Klankschaal
  • Kruiden
  • Mentaal Welzijn
  • Niaouli
  • Palmarosa
  • Pepermunt
  • Ravensara
  • Sinaasappel
  • Sport
  • Tea tree
  • Thee
  • Uncategorized
  • Vrouwen
  • Woning Renoveren
  • Zonnebrand
  • Zwangerschap
  • Zwarte peper
Recent Populair
woning renoveren

Stappenplan Voor De Renovatie Van Uw Woning

december 21, 2022 0
Pepermunt

Pepermunt En Zijn Veelzijdige Eigenschappen

november 19, 2022 0
Prikkelbaar-darmsyndroom

Prikkelbaar Darmsyndroom (IBS)

november 19, 2022 0
Zwangerschap

Zwangerschap En Veilig Gebruik Van Aromatherapie

november 19, 2022 0

Kamfer En Het Onderscheid Tussen De 4 ...

november 19, 2022 0
essentiële olie in bad

Hoe gebruik ik essentiële olie in bad?

januari 21, 2022 0
essentiële olie

Wat Is Essentiële Olie? Productie en gebruik

januari 25, 2022 0
meidoorn bijwerking

Wat Zijn De Voordelen En De Bijwerkingen ...

februari 3, 2022 0
eucalyptus essentiële olie

Eucalyptus Essentiële Olie Verschillende Soorten En Werking

februari 10, 2022 0
voordelen van appelazijn

Wat zijn de voordelen van Appelazijn?

februari 9, 2022 0

Tags Cloud

5-HTP Appelazijn Ashwagandha Bergamot Borstvoeding Cholesterol Citrus Cranberry Damiana Dash Dieet Dopamine Druiven Fenegriek GABA Gember gezichtsverzorging Hoge Bloeddruk hoofdpijn IJzer Knoflook Kruidnagel Lavendel Meidoorn misselijkheid Mucuna Pruriens Oestrogeen Omega 3 Paardenbloem Parkinson Pau d'Arco Resveratrol Rhodiola Spierpijn Spirulina Stress Thee Tijgerbalsem Tongkat Ali Veenbessen Venkel Vitamine C Vitamine D Vrouwen Wijn Zwangerschap

Zoeken

Productcategorieën

  • Afvallen
  • Aromadiffuser
  • Badkamer
  • Conditioner
  • Decoratie
  • Doucheproduct
  • Eliah Sahil
  • Essentiële olie
  • Geschenken
  • Haarverzorging
  • Keuken
  • Kleding
  • Lampenkap
  • Lichaamsscrub
  • Lichaamsverzorging
  • Massage Olie
  • Najel Aleppo
  • Olieverdamper & aromabrander
  • Persoonlijke verzorging
  • Physalis
  • Shampoo
  • Slippers
  • Sport
  • Tuin
  • Verzorging
  • Waterfontein
  • Wellness
  • Wonen
  • Woonaccessoires
  • Yoga

NIEUWE PRODUCTEN

  • draadloos springtouw

    Draadloos Springtouw Met Gewichten

    € 19,95
  • Hanglamp lampenkap rotan zwart large | Rattan Rotan hanglamp

    € 97,95
  • Hanglamp lampenkap rotan zwart small

    € 72,95
  • Hanglamp c lampenkap rotan zwart small

    € 72,95
  • Hanglamp naturel c lampenkap rotan small

    € 72,95
  • Windgong Met Kristal En Vijf Staafjes Rond 48cm

    € 12,95
  • Yoga wiel 33cm x 13cm - Toplaag TPE Soft Layer - Binnenlaag PP

    € 29,99
  • Kleine boeddha Waterfontein Met Warm Sfeervol LED-licht Tafelmodel 14cm x 14cm x 21.5cm

    € 31,99
  • Wintermix massage olie (Kaneel, Sinaasappel, Kruidnagel, Den en Pepermunt)

    € 29,99
  • Macadamianoot olie 500ml

    € 30,99

Producttags

Aloe Vera Amla Badkamer boeddha Borstel Citroen Dames decoratie buiten Draadloos Springtouw Eucalyptus Geschenktip Haarconditioner hanglamp hanglamp lampenkap hanglamp lampenkap rotan hanglamp rotan jojoba jojoba olie kleine boeddha waterfontein lamepnkap lampenkamp lampenkap lampenkap rotan Macadamia Macadamia Olie Massage Niaouli plafondlamp rotan Slippers Spirulina Sportartikelen Springtouw Theeboom Toilet Topje Voetverzorging waterfontein wind windorgel Wintermix Wintermix Olie yoga yoga accessoires yoga wiel
LeveringsbeleidRetourneringsbeleidAlgemene VoorwaardenCookiebeleidPrivacybeleid
Copyright © 2022 Roefel. BE0642801281
Roefel.com Prinsenstraat 49, 8940 Wervik België
Home
Shop
0 Winkelmand
Meer
Meer
  • Home
  • Nieuws
  • Winkel
  • Essentiële Olie
  • Lichaamsverzorging
  • Haarverzorging
  • Kleding
  • Eliah Sahil
  • Najel
  • Physalis
Wij gebruiken cookies op onze website om jouw de meest relevante belevenis te geven door bepaalde voorkeuren te onthouden. Door "Accepteren" te klikken geef je jouw toestemming om alle cookies te gebruiken. Je kan steeds de "Cookie Instellingen" aanpassen naar jouw voorkeur.
Cookie InstellingenAccepteren
Lees Meer
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuurBeschrijving
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
OPSLAAN & ACCEPTEREN